Borys Baran - strona 7

Nazywam się Borys Baran i od 13 lat zgłębiam świat sportu. Moje zainteresowanie sportem zaczęło się w dzieciństwie, kiedy sam aktywnie trenowałem różne dyscypliny. Z czasem zrozumiałem, jak ważne jest dzielenie się wiedzą i doświadczeniem, dlatego postanowiłem pisać o tym, co mnie fascynuje. W swoich artykułach koncentruję się na analizach wydarzeń sportowych, trendach w treningu oraz zdrowym stylu życia. Zawsze staram się dostarczać moim czytelnikom rzetelne i zrozumiałe informacje, porównując różne źródła i upraszczając skomplikowane zagadnienia. Moim celem jest nie tylko informowanie, ale także inspirowanie do aktywności fizycznej i zdrowego podejścia do sportu. Wierzę, że każdy może znaleźć coś dla siebie w tej pasjonującej dziedzinie, a ja chcę pomóc w odkrywaniu jej tajemnic.

Publikacje autora

Miseczka prażonych orzechów nerkowca z solą i ziołami. Idealna przekąska, gdy zastanawiasz się, co jeść, aby schudnąć.

Co jeść, żeby schudnąć? Proste zasady i lista produktów

Borys Baran

.

10 lipca 2026

Co jeść, żeby schudnąć? Odkryj, jak komponować sycące posiłki z białka i warzyw, by trwale zredukować wagę. Sprawdź nasz przewodnik!

Kobieta z wodą i kilkoma tabletkami na talerzyku zastanawia się, jakie suplementy warto brać.

Jakie suplementy warto brać? Przewodnik po rozsądnym wyborze

Borys Baran

.

9 lipca 2026

Jakie suplementy warto brać? Odkryj, które mają sens w Polsce i jak wybrać te, które naprawdę działają. Sprawdź nasz przewodnik!

Kobieta sprawdza fałd skóry na udzie, zastanawiając się, jak schudnąć z nóg.

Jak wysmuklić nogi? Skuteczny plan bez mitów

Borys Baran

.

9 lipca 2026

Jak wysmuklić nogi? Odkryj sprawdzony plan: deficyt kalorii, trening siłowy i ruch. Poznaj błędy i metody pomiaru postępów.

Anatomia mięśnia obłego większego podczas wiosłowania na maszynie siedząc. Mięsień obły większy jest widoczny na ramieniu.

Mięsień obły większy - anatomia, funkcja i znaczenie w sporcie

Borys Baran

.

8 lipca 2026

Odkryj mięsień obły większy: jego anatomię, funkcje i znaczenie w sporcie. Zrozum, dlaczego jest kluczowy dla Twojego barku!

Anatomia szyi: szczegółowy rysunek mięśni karku, z zaznaczonymi m. mylohyoideus, m. digastricus, m. scalenus i m. trapezius.

Mięśnie karku - Anatomia, funkcje i jak uniknąć bólu?

Borys Baran

.

7 lipca 2026

Poznaj anatomię mięśni karku, ich funkcje i przyczyny przeciążeń. Odkryj, jak dbać o szyję w sporcie i na co dzień. Sprawdź nasz przewodnik!

Dlaczego nie mogę schudnąć? Sylwetka kobiety z zaznaczonymi strzałkami sugerującymi proces odchudzania. Poradnik dietetyczny.

Dlaczego nie mogę schudnąć? 6 powodów i plan działania

Borys Baran

.

5 lipca 2026

Nie możesz schudnąć? Odkryj 6 kluczowych powodów stagnacji w diecie i sprawdź, jak ruszyć z miejsca. Poznaj plan działania!

Chłopiec leży na kozetce, ćwicząc mięsień prosty uda z pomocą taśmy. Ściana z chwytami do wspinaczki w tle.

Mięsień prosty uda - klucz do siły i płynności ruchu?

Borys Baran

.

5 lipca 2026

Odkryj mięsień prosty uda: jego budowę, funkcje w sporcie i jak go wzmacniać. Zrozum, dlaczego łączy biodro i kolano!

Kobieta wykonuje martwy ciąg, aktywując mięsień pośladkowy wielki.

Mięsień pośladkowy wielki - klucz do siły i zdrowia bioder?

Borys Baran

.

3 lipca 2026

Poznaj mięsień pośladkowy wielki: budowę, funkcje i znaczenie w sporcie. Odkryj, jak wzmacniać go bez błędów i unikać bólu. Sprawdź nasz przewodnik!

Kobieta mierzy talię centymetrem. Zastanawia się, dlaczego się tyje, szukając odpowiedzi na pytanie: debutir dlaczego się tyje.

Debutir a tycie - Czy maślan sodu naprawdę tuczy?

Borys Baran

.

3 lipca 2026

Czy Debutir tuczy? Dowiedz się, dlaczego wzrost wagi po maślanie sodu to często nie tycie, a poprawa jelit. Sprawdź, jak monitorować!

Przed i po: widoczna metamorfoza sylwetki, która pokazuje, jak schudnąć 10 kg.

Jak schudnąć 10 kg? Plan bez głodówek i efektu jojo

Borys Baran

.

3 lipca 2026

Chcesz zrzucić 10 kg? Odkryj realne tempo, skuteczny deficyt kalorii i plan treningowy bez głodówek. Sprawdź, jak schudnąć trwale!

1 ... 5 6 7 8 9 ... 22

Autor Fryderyk Walczak - najnowsze wpisy

Trzy suplementy diety Vitama: Kompleks Spalacz Tłuszczu, Berberyna i Chlorella. Idealne wsparcie, gdy zastanawiasz się, jakie suplementy na redukcji wybrać.

Suplementy na redukcji - które naprawdę pomagają?

2 września 2026

Uśmiechnięty mężczyzna rozciąga się w łóżku. Nawet podczas snu organizm spala kalorie bez wysiłku.

Spalanie kalorii w spoczynku - jak policzyć własne PPM?

2 września 2026

Kreatyna a odchudzanie: ręka z neonowym lakierem nabiera biały proszek z czarnego pojemnika.

Kreatyna na redukcji - kiedy pomaga, a kiedy myli wagę?

1 września 2026

Starsza kobieta wykonuje ćwiczenia w domu, by złagodzić zwyrodnienie stawu biodrowego.

Ćwiczenia na zwyrodnienie biodra w domu - jak ćwiczyć bez bólu

1 września 2026

Autor Rafał Chmielewski - najnowsze wpisy

Kobieta wykonuje brzuszki z obciążeniem (talerzem) w siłowni. Na ekranie tytuł "Brzuszki (krótkie spięcia) z talerzem".

Brzuszki z obciążeniem - technika, ciężar i najczęstsze błędy

2 września 2026

Grafika obala mity o kreatynie: nie niszczy nerek, nie jest sterydem, nie powoduje łysienia ani tylko zatrzymywania wody.

W czym jest kreatyna i kiedy dieta przestaje wystarczać?

2 września 2026

Trening siłowy z piłką lekarską. Dowiedz się, ile kalorii spala trening siłowy, budując siłę i kondycję.

Ile kalorii spala trening siłowy? Sprawdź realne widełki

1 września 2026

Zegar i produkty bogate w tryptofan: łosoś, kiwi, orzechy, mleko, owies, śliwki. Zastanawiasz się, po jakim czasie działa tryptofan?

Tryptofan - po jakim czasie działa i co spowalnia efekt?

31 sierpnia 2026