Borys Baran

Sprawdź, ile kalorii ma dynia, co daje miąższ i pestki oraz jak podawać ją prosto, by wspierała sytość i dietę.

Rozciąganie klatki piersiowej bez błędów - sprawdź ćwiczenia, dawki i wersje, które odciążają barki i ułatwiają oddech.

Sprawdź, czy piwo bezalkoholowe naprawdę nawadnia i kiedy po treningu lepiej wybrać wodę lub izotonik.

Martwy ciąg - sprawdź, jakie mięśnie pracują, jaki wariant wybrać i jak trenować bezpiecznie, by budować siłę całego ciała.

Betaina bezwodna w sporcie i diecie - sprawdź, co mówią badania, jak dawkować i kiedy warto uważać na skutki uboczne.

Czy arbuz tuczy? Sprawdź, ile ma kalorii, kiedy może przeszkadzać w redukcji i jak jeść go, by wspierał dietę.

Czy glukozamina powoduje tycie? Sprawdź badania, poznaj możliwe przyczyny skoków wagi i kiedy warto uważać.

Ćwiczenia tybetańskie krok po kroku: 5 ruchów, start od 3 powtórzeń i wskazówki, jak rozruszać ciało bez przeciążenia. Sprawdź.

Co daje białko? Sprawdź korzyści, ile go jeść i jakie źródła wybrać, by lepiej się regenerować i dłużej czuć sytość.

Omega-3 w diecie i suplementach - sprawdź, skąd brać EPA, DHA i ALA oraz kiedy kapsułki mają sens.