Borys Baran - strona 13

Nazywam się Borys Baran i od 13 lat zgłębiam świat sportu. Moje zainteresowanie sportem zaczęło się w dzieciństwie, kiedy sam aktywnie trenowałem różne dyscypliny. Z czasem zrozumiałem, jak ważne jest dzielenie się wiedzą i doświadczeniem, dlatego postanowiłem pisać o tym, co mnie fascynuje. W swoich artykułach koncentruję się na analizach wydarzeń sportowych, trendach w treningu oraz zdrowym stylu życia. Zawsze staram się dostarczać moim czytelnikom rzetelne i zrozumiałe informacje, porównując różne źródła i upraszczając skomplikowane zagadnienia. Moim celem jest nie tylko informowanie, ale także inspirowanie do aktywności fizycznej i zdrowego podejścia do sportu. Wierzę, że każdy może znaleźć coś dla siebie w tej pasjonującej dziedzinie, a ja chcę pomóc w odkrywaniu jej tajemnic.

Publikacje autora

Młody mężczyzna biegnie wzdłuż czerwonej ściany, sprawdzając z jaką prędkością chodzi człowiek.

Prędkość marszu człowieka - Jak szybko chodzić, aby trenować?

Borys Baran

9 czerwca 2026

Jaka jest średnia prędkość marszu człowieka? Dowiedz się, jak tempo 5,5-6,5 km/h poprawia formę i spalanie. Sprawdź tabelę i zacznij efektywny trening!

Gałąź morwy białej z owocami w różnych stadiach dojrzałości – od zielonych po różowo-pomarańczowe, gotowe do jedzenia.

Morwa biała przed czy po jedzeniu - Kiedy działa najlepiej?

Borys Baran

8 czerwca 2026

Morwa biała przed czy po jedzeniu? Dowiedz się, jak pora suplementacji wpływa na poziom cukru i trawienie węglowodanów. Poznaj optymalny schemat i sprawdź!

Czerwone jabłka na drewnianym blacie. Czy jabłka można jeść na noc? To zależy od Ciebie i Twojego organizmu.

Jabłko na noc - Czy to zdrowy wybór? Sprawdź, kiedy warto je zjeść

Borys Baran

8 czerwca 2026

Czy jabłko na noc to zdrowy wybór? Dowiedz się, kiedy ta przekąska pomaga w trawieniu, a kiedy wywołuje refluks. Poznaj fakty i sprawdź nasze wskazówki!

Porównanie zalet: orbitrek czy bieżnia? Orbitrek angażuje górne partie ciała, jest cichy i bezpieczny. Bieżnia jest łatwa do dopasowania i oszczędza miejsce.

Orbitrek czy bieżnia - Co wybrać? Sprawdź wpływ na stawy i efekty

Borys Baran

8 czerwca 2026

Orbitrek czy bieżnia? Dowiedz się, który sprzęt lepiej chroni stawy i pomaga w odchudzaniu. Porównujemy efekty, by ułatwić Ci wybór. Sprawdź nasz poradnik!

Opakowanie i wstrzykiwacz leku Wegovy 0,25 mg z semaglutydem.

Analogi GLP-1 - Jak działają i czy suplementy mogą je zastąpić?

Borys Baran

7 czerwca 2026

Leki GLP-1 na otyłość/cukrzycę: jak działają, jakie suplementy mają sens i jak je bezpiecznie stosować. Sprawdź, zanim kupisz!

Mięśnie ramienia i brzucha kulturysty podczas ćwiczeń z hantlem. Intensywny trening, być może właśnie wykonuje drop set.

Drop set - Jak poprawnie stosować serię z redukcją obciążenia?

Borys Baran

7 czerwca 2026

Dowiedz się, jak robić drop sety, by budować mięśnie i oszczędzać czas. Poznaj zasady serii z redukcją obciążenia i unikaj błędów. Sprawdź nasz poradnik!

Białko w proszku i kapsułki obok hantli. Czy tauryna pobudza? Suplementy dla sportowców.

Czy tauryna pobudza - Dowiedz się, dlaczego to nie jest stymulant

Borys Baran

7 czerwca 2026

Czy tauryna pobudza? Dowiedz się, dlaczego to neuromodulator, a nie stymulant. Poznaj fakty o taurynie przed treningiem i trenuj mądrzej. Sprawdź teraz!

Szybkie posiłki wysokobiałkowe: twarożek z czarnuszką, pieczywo, pomidorki i papryka. Idealne na lekki lunch.

Szybkie posiłki wysokobiałkowe - Jak zjeść 30g białka w 15 minut?

Borys Baran

7 czerwca 2026

Szybkie posiłki wysokobiałkowe w 15 minut! Dowiedz się, jak zyskać 30g białka w porcji i zadbać o regenerację po treningu. Sprawdź nasze proste przepisy!

Sylwia przegląda plan treningowy siłownia 3-dniowy na tablecie w siłowni.

Trening 3 dni w tygodniu - Czy to wystarczy? Gotowy plan Full Body

Borys Baran

6 czerwca 2026

Planujesz trening 3 dni w tygodniu? Poznaj gotowy plan Full Body, który buduje siłę i sylwetkę bez przetrenowania. Sprawdź, jak ćwiczyć mądrze i efektywnie!

Dłonie z beżowym lakierem do paznokci trzymają garść migdałów. Jedna ręka podaje kolejny, sugerując zdrowe przekąski: 4 migdały dziennie.

4 migdały dziennie - Czy taka mała porcja naprawdę coś zmienia?

Borys Baran

6 czerwca 2026

Czy 4 migdały dziennie realnie wpływają na zdrowie? Poznaj kalorie i zalety tej małej porcji. Sprawdź, jak mądrze włączyć je do swojej diety już teraz!