Wybierasz się na pierwszy trening MMA, boksu, kickboxingu czy BJJ? Świetna decyzja – pierwszy krok masz już za sobą. Zanim jednak staniesz na macie, warto wiedzieć, co naprawdę ze sobą spakować, a na czym nie ma sensu wydawać pieniędzy na starcie. Odpowiednio dobrany strój i kilka podstawowych akcesoriów sprawią, że pierwsze zajęcia będą komfortowe, bezpieczne i pozbawione stresu „czy jestem odpowiednio przygotowany”.
Strój treningowy – podstawa, od której zaczynasz
Na pierwszy trening nie potrzebujesz specjalistycznego kimona ani drogiego sprzętu. Wystarczy wygodny, oddychający strój, który nie ogranicza ruchów. Panowie zwykle wybierają rashguard lub koszulkę termoaktywną i spodenki, panie – legginsy oraz top sportowy. Kluczowy jest materiał: powinien sprawnie odprowadzać pot, szybko schnąć i nie podrażniać skóry podczas chwytów oraz walki w parterze. Jeśli dopiero kompletujesz swoją garderobę, świetną bazą jest odzież do sportów walki, projektowana z myślą o intensywnym kontakcie, płaskich szwach i częstym praniu.
Ochraniacze i akcesoria – dobierz je do dyscypliny
To, co dokładnie spakujesz, zależy od stylu treningu. W boksie i kickboxingu sprawdzą się owijki bandażowe, które usztywniają nadgarstki i zabezpieczają kostki – kluby najczęściej udostępniają rękawice na start, ale własne owijki to przede wszystkim kwestia higieny. W sportach uderzanych warto dodatkowo mieć ochraniacz na zęby. Wraz z postępami dojdą rękawice bokserskie lub MMA, ochraniacze piszczeli, a w niektórych sekcjach ochraniacz na krocze. Warto z góry zapytać w klubie o dress code – część sekcji trenuje boso na macie, inne, jak zapasy, korzystają ze specjalnego obuwia. Na pierwsze, techniczne zajęcia w zupełności wystarczą owijki i ochraniacz na zęby – resztę dokupisz, gdy poznasz wymagania trenera i wybraną dyscyplinę.
Higiena i drobiazgi, o których łatwo zapomnieć
Mata to miejsce sprzyjające rozwojowi bakterii, dlatego higiena jest równie ważna jak technika. Spakuj klapki na czas poza matą, ręcznik, bidon z wodą oraz suchy komplet ubrań na po treningu. Praktyczna torba lub worek sportowy pomieści całe wyposażenie i oddzieli rzeczy czyste od spoconych. Strój i akcesoria najlepiej wyprać lub przynajmniej dokładnie wysuszyć po każdych zajęciach – dzięki temu unikniesz przykrego zapachu i podrażnień skóry. Nie zapomnij też przed treningiem obciąć paznokcie u rąk i stóp – to podstawowa zasada bezpieczeństwa podczas ćwiczeń, w których dochodzi do zwarć i chwytów.
Na co zwrócić uwagę przy zakupach
Najczęstszy błąd początkujących to kupowanie wszystkiego naraz. Zacznij od stroju i jednego–dwóch akcesoriów, a bardziej zaawansowany sprzęt dobieraj po kilku treningach, już pod konkretną dyscyplinę. Przy odzieży zwróć uwagę na skład (dodatek elastanu zapewnia swobodę ruchu), płaskie szwy ograniczające otarcia oraz realne dopasowanie do ciała – zbyt luźny materiał zawadza w klinczu i w parterze. Sprawdź także, czy wybierasz krój damski, czy męski – dobrze skrojony strój lepiej przylega do ciała i nie odsłania pleców podczas walki w parterze. Wybierz sprawdzoną jakość: strój do sportów walki jest prany często i w wysokich temperaturach, więc najtańsze zamienniki szybko tracą fason i właściwości.
Podsumowanie
Pierwszy trening nie pochłania dużych nakładów – wystarczy wygodny, praktyczny strój, kilka niezbędnych akcesoriów i odrobina dbałości o higienę. Zbierz podstawy, sprawdź swoje odczucia na macie, a kolejne elementy wyposażenia dobierzesz świadomie: pod dyscyplinę, którą pokochasz, i pod swoje postępy.
